상업용 피트니스 장비 제조업체 및 체육관 장비 공장

루마니아 데드리프트의 완성된 세트는 햄스트링을 스트레칭시키고 둔근을 피곤하게 만들어줄 것입니다. 통증이 벨트 라인보다 2인치 위에 떨어지면 리프트는 하중이 어떻게 이동했는지에 대한 구체적인 정보를 알려줍니...

한 훈련생이 바에 매달려 자신이 가지고 있는 모든 힘을 다해 당기고, 그녀의 턱은 크로스바와 수평이 되도록 멈춥니다. 다시 4주 동안 계속됩니다. 그녀는 70초 동안 매달릴 수 있고 일주일에 두 번 컬 작...

체육관에 들어가서 줄지어 있는 기계, 랙, 프리 웨이트를 살펴보다가 갑자기 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다는 사실을 깨닫게 됩니다. 먼저 런닝머신에서 몸을 풀어야 할까요? 저 케이블 머신은 팔인가요, 다...

10kg짜리 덤벨을 들고 양손으로 머리 위로 들고 천천히 크런치를 12회 시도해 보세요. 3분 동안 플랭크를 유지할 수 있는 많은 사람들이 이 테스트에 실패합니다. 복근이 약해서가 아니라 자신의 몸통보다 ...

파워 랙, 2.2m 바, 조절 가능한 덤벨 한 쌍, 약 40분의 사용 가능한 훈련 시간을 갖춘 홈 체육관을 상상해보세요. 주인은 40번의 운동이 필요하지 않습니다. 해당 설정에 대해 실행 가능한 복합 운동...

덤벨 루마니안 데드리프트 GIF를 열고 엉덩이가 뒤로 이동하는 것을 지켜보며 동작을 따라해 보세요. 10회 반복하면 햄스트링이 아니라 허리가 빡빡해지는 느낌이 듭니다. GIF는 잘못된 것이 아닙니다. 단순...